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三日坊主を「設計」で克服した話｜Loop Habit Trackerで60日続いた5つの習慣

🏠 ホーム ← 記事一覧 🛠️ QOL・習慣 ⏱ 約10分 習慣は「チェックを入れる瞬間」に作られる 担当医に「60日後にまた来てください」と言われた日から、僕の習慣管理が変わった。何をトラッキングするか、スマホのホーム画面をどう設計するか——Loop Habit Trackerで変わった60日間の話をします。 📋 この記事でわかること 「60日チャレンジ」が始まったきっかけ——医師の一言がなぜ習慣設計の出発点になったか 習慣アプリで「何をトラッキングするか」を決める基準——続いたものと捨てたものの違い スマホのホーム画面を「毎朝見る広告」として設計する考え方 チェックを入れる瞬間の快感が習慣を作る——ドーパミンと即時報酬の科学 Loop Habit […]